In “Pastila de optimism” de astăzi mi-am propus să includ un ingredient mai puțin utilizat, de mulți dintre noi, deși acesta are un rol important în evoluția favorabilă a stării noastre afective – autorecompensa! Altfel spus, adaptat la perioada Sărbătorilor: să fii propriul tău Moș Crăciun!
In această perioadă manifestăm, poate mai mult decât în restul anului, altruism, empatie și compasiune. Suntem mai atenți să răspundem nevoilor celorlalți, să împărțim frumosul și sărbătoarea celor din jur. Cu toate acestea, însă, se întâmplă deseori, să uităm să trecem pe lista celor cărora le acordăm atenție și grijă chiar propria noastră persoană.
De aceea, vă propun să fiți anul acesta propriul Moș Crăciun și să încercați un exercițiu pe care am putea să îl numim… al autorecompensării.
Si, ca să pastrăm tradiția, începem cu o listă pe care ne trecem dorințele, urmând să căutăm mai apoi să le realizăm.
Printre darurile pe care ni le putem face sunt nu numai cele materiale, ci și câteva aspecte care ne ajută să mergem mai departe. De exemplu:
- să acceptăm și să iertăm – contribuie la debarasarea de un balast, care ne împiedică să înaintăm;
- să îndrăznim să credem că imposibilul de azi poate deveni posibilul de mâine, astfel nu vom renunța să căutăm variante care ar putea să transforme visul în realitate;
- să ne evidențiem calitățile și resursele pe care le avem, acestea vor sta la baza acțiunilor noastre viitoare;
- să constientizam toate realizările avute, aceasta va conduce la creșterea stimei de sine și totodată va reprezenta un motor pentru noile noastre obiective;
- să realizăm ca fericirea este contruită din lucruri simple pe care, de cele mai multe ori, le avem la îndemână;
Și lista poate continua… Tu ce urmează să treci pe ea?
Să aveți un Crăciun Fericit și Un An Nou așa cum vă doriți!
Pe data viitoare !
Psiholog Radioterapie Amethyst
